• Hyppää ensisijaiseen sivupalkkiin
  • Skip to content
  • Skip to footer

Search

  • Suomi
  • English
Pharmia

Pharmia

Pharmia on Suomen johtava ravintolisien ja lääkinnällisten tuotteiden kehittämiseen ja valmistukseen erikoistunut yritys

  • Etusivu
  • Yritys
    • Historia
    • Rekrytointi
    • Vastuullisuus
  • Tuotteet
  • Tuotekehitys
    • Ravintolisät
    • CE-merkityt tuotteet
    • Asiantuntijapalvelut
  • Laatu
  • Valmistus
  • Ajankohtaista
  • Yhteystiedot

Muisti ja uni

11.5.2019

Uni, lepo ja palautuminen ovat aivojen elinehto. Aikuinen tarvitsee keskimäärin 7–8 tuntia unta, mutta unen tarve on toki yksilöllistä. Säännöllinen liikunta parantaa unta ja helpottaa nukahtamista.

Niin psyykkiset kuin fyysiset rasittavat tekijät häiritsevät herkästi unta. Unettomuus onkin häiriötila, jossa pääasiallisena vaivana on nukahtamisen vaikeus tai unesta kesken herääminen ja unessa pysymisen vaikeus. Uneton ei virkisty unestaan vaan kärsii väsymyksestä. Se, että ei ehdi tai halua nukkua tarpeeksi, ei ole unettomuutta.

Univajeen seurauksena vireystila, keskittymiskyky ja tarkkaavaisuus heikentyvät, jolloin onnettomuus- ja virheriskit kasvavat. Muistaminen, uuden oppiminen ja luova toiminta vaikeutuvat väsyneenä. Jatkuva unenpuute voi aiheuttaa muistihäiriöitä.

Melatoniinivalmisteet

Melatoniini on aivojen käpyrauhasen erittämä elimistössä luontaisesti esiintyvä hormoni, joka on yhteydessä vuorokausirytmin säätelyyn ja valo-pimeärytmiin. Valon määrä vaikuttaa melatoniinin erittymiseen, mutta erittyminen on myös yksilöllistä ja ikäkin vaikuttaa siihen.

Muita syitä melatoniinin erityksen vähenemiseen ovat stressi, epäsäännölliset ruokailutavat, tupakointi ja alkoholin käyttö.

Melatoniinivalmisteita käytetään aikaerorasituksen ja tilapäisen unettomuuden hoitoon, sillä melatoniini auttaa lyhentämään nukahtamisaikaa ja palauttaa elimistön oman sisäisen vuorokausirytmin.

 

 

Ensisijainen sivupalkki

Tuotteet

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Maitohappobakteerit

Vastustuskyky

Luuston ja nivelten terveys

Iho ja kauneus

Vatsan hyvinvointi

Kuiva suu & Kuiva nenä

Korvasuihke

Kurkkukipu

Muisti ja uni

Haku

Kieli / Language

  • Suomi
  • englanti
Katso kaikki tuotteet

Footer

Yhteystiedot

Kalliotie 2
04360 Tuusula

  • Katso tarkemmat yhteystiedot

Valikko

  • Etusivu
  • Yritys
    • Historia
    • Rekrytointi
    • Vastuullisuus
  • Tuotteet
  • Tuotekehitys
    • Ravintolisät
    • CE-merkityt tuotteet
    • Asiantuntijapalvelut
  • Laatu
  • Valmistus
  • Ajankohtaista
  • Yhteystiedot

Tietosuojaseloste

© Pharmia Oy   |   Toteutus ja ylläpito MMD Networks Oy

Hallinnoi evästeiden suostumusta
Käytämme evästeitä sivuston toiminnoissa, optimoimisessa sekä analytiikassa. Suostumuksen jättäminen tai peruuttaminen voi vaikuttaa haitallisesti tiettyihin ominaisuuksiin ja toimintoihin.
Toiminnalliset Aina aktiivinen
Sivuston toimivuuteen vaikuttavat, välttämättömät evästeet.
Asetukset
Tekninen tallennus tai pääsy on tarpeen laillisessa tarkoituksessa sellaisten asetusten tallentamiseen, joita tilaaja tai käyttäjä ei ole pyytänyt.
Tilastot
Tekninen tallennus tai pääsy, jota käytetään yksinomaan tilastollisiin tarkoituksiin. Raportointiin ja tilastoihin vaikuttavat evästeet.
Markkinointi
Markkinointitarkoituksiin käytettävät evästeet.
Hallitse vaihtoehtoja Hallinnoi palveluita Manage {vendor_count} vendors Lue lisää näistä tarkoituksista
Näytä asetukset
{title} {title} {title}